O Pilates é um método de exercício físico desenvolvido por Joseph Pilates no início do século XX. Focado na conexão entre mente e corpo, o Pilates visa fortalecer, alongar e equilibrar o corpo de maneira holística. Através de movimentos controlados e precisos, frequentemente realizados em equipamentos especiais ou no solo, os praticantes desenvolvem força, flexibilidade e consciência postural. O Pilates beneficia pessoas de todos os níveis de condicionamento físico, auxiliando na reabilitação de lesões, melhorando a postura, aumentando a estabilidade do core e promovendo o bem-estar geral. Com ênfase na respiração e na técnica adequada, o Pilates é uma abordagem abrangente para promover um corpo saudável e uma mente equilibrada.